Care sunt beneficiile folosirii unui aparat pilates reformer in mod regulat?

Numarul femeilor din Romania care au inceput sa foloseasca regulat un aparat pilates Reformer a crescut foarte mult in ultimii ani.

Antrenamentele pilates, iar aici nu ne referim doar la cele efectuate cu ajutorul acestui aparat, au crescut foarte mult. Popularitatea lor se datoreaza efectelor benefice pe care le au asupra posturii, flexibilitatii si starii generale de bine.

Cand vine vorba despre antrenamentele pilates, acestea pot fi efectuate pe saltea, dar si la diverse aparate precum Reformerul.

Exista si alte aparate precum Caddilac, Barrel, Chair sau Spine Corrector. Dintre toate aceste aparate insa, cea mai mare popularitate ii revine aparatului pilates reformer. In continuare aflat informatii cu adevarat interesante despre acesta.

Ce este un aparat pilates reformer si ce beneficii ofera?

Aparatul Pilates Reformer este un echipament versatil si foarte complex pe care l-a inventat in anii 1920 Joseph Pilates (de aici si denumirea).

Aparatul este alcatuit dintr-un cadru metalic (din otel inoxidabil sau aluminiu) sau din lemn durabil. Mai contine si alte elemente precum un scaun glisant si un sistem de arcuri, curele si bare. Scaunul glisant se misca in fata si in spate cu ajutorul unor role.

Celelalte componente si anume arcurile, curelele si arele sunt foarte importante deoarece ofera diferite niveluri de rezistenta.

Foarte interesant este faptul ca un astfel de aparat este special proiectat ca sa poata permite efectuarea unei game variate de exercitii.

Exercitiile se pot efectua in mai multe pozitii (culcat, sezut, in genunchi sau in picioare), si vin la pachet cu numeroase beneficii. Printre beneficii de top care sunt asociate cu utilizarea unui astfel de aparat se numara si urmatoarele:

1. Imbunatatirea posturii

Unul dintre cele mai evidente beneficii care vine la pachet cu folosirea unui aparat pilates reforme,r este imbunatatirea posturii.

Acest beneficiu se datoreaza faptului ca exercitiile efectuate cu ajutorul acestui aparat, constau in activarea muschilor posturali.

Dat fiind faptul ca exercitiile efectuate cu ajutorul acestui aparat imbunatesc postura, acest lucru ajuta si la prevenirea durerilor de spate. Mai mult decat atat, subliniem faptul ca sunt prevenite si posibile alte afectiuni musculo – scheletale.

2. Cresterea flexibilitatii si mobilitatii

Elasticitatea corpului creste considerabil datorita efectuarii unor miscari controlate si intinse. Aceste miscari sunt efectuate in timpul exercitiilor cu un aparat pilates reformer.

Odata cu imbunatatirea elasticitatii se imbunatateste mobilitatea articulatiilor, iar acest lucru reduce foarte mult riscul de accidentari.

3. Tonifierea musculaturii fara suprasolicitare

Daca ar fi sa facem o comparatie cu exercitiile clasice efectuate cu greutati, un aparat pilates reformer este mai eficient. Motivul? Ei bine, acest aparat permite tonifierea musculara intr-un mod bland si controlat.

Acest lucru este extrem de important mai ales pentru persoanele care isi doresc un corp tonifiat, fara sa isi dezvolte foarte mult masa musculara.

4. Recuperare si reabilitare

Aparatele reformer au fost cu succes folosite in programele de recuperare medicala. Aceste aparate s-au dovedit a fi instrumente foarte valoroase pentru a reface mobilitatea dupa accidente, interventii chirurgicale si afectiuni cronice.

5. Imbunatatirea echilibrului si coordonarii

Unul dintre lucrurile interesante despre exercitiile oferite de un aparat pilates reformer, este ca acestea solicita stabilitate si control.

Drept urmare, odata cu trecerea timpului coordonarea musculara va fi imbunatatita. Se va obtine si o mai buna perceptie in ceea ce priveste pozitionarea corpului in spatiu.

6. Reducerea stresului

Nu in ultimul rand, va informam ca antrenamentele efectuate cu acest aparat au capacitatea sa reduca nivelul de stres si anxietate. Acest lucru este posibil datorita combinarii miscarii cu respiratia controlata.